Painoasiat olivat olleet jalkapallolegenda Atik Ismailin mielessä pitkään. Entisen hyökkääjän paino oli kivunnut jo 131 kiloon, ja huolta aiheutti uniapneakin.

Vuodenvaihteessa Ismail päätti, että nyt tapahtuu muutos. Muistikuvat palautuivat vuoteen 1998, jolloin hän edellisen kerran tiputti hurjan määrän elopainostaan, reilut 30 kiloa.

– Rautiaisen Pasi haukkui minut silloin pataluhaksi, kun painoin aika paljon, Ismail muistelee naurahtaen.

– Se pyöri mielessä nytkin.

Vajaan 20 vuoden takaiselle laihtumiselle kävi lopulta huonosti.

– Laihdutus oli silloin tiukka, liikuin noin kolme kertaa päivässä. Kahteen kuukauteen lähti 30 kiloa, mutta sitten ne tulikin takaisin kuukaudessa, kun repsahdin taas juustoihin ja jäätelöihin, Ismail kertoo.

Atik Ismail kesällä 2016.
Atik Ismail kesällä 2016. (KUVA: Reijo Hietanen)
Joogan löytänyt Atik Ismail tiistaina.
Joogan löytänyt Atik Ismail tiistaina. (KUVA: Atik Ismailin kotialbumi)

Nyt 60-vuotias Ismail on jälleen laihduttamassa, mutta kokonaisuutena homma toimii paljon maltillisemmin. Hän sai alkuvuodesta joogakipinän, minkä lisäksi laihtumista on vauhdittanut ruokavalioremontti.

Reilussa seitsemässä kuukaudessa Ismail on laihtunut jo 25 kiloa. Hänen tavoitepainonsa on 85 kiloa, eli matkaa tavoitteeseen on vielä 21 kiloa.

– Lähtökohtana oli terveys, sillä uniapneani oli vaikea. Löysin joogan, joka on ollut järjettömän hieno asia, Ismail sanoo.

Ismail käy ainakin kerran viikossa 38-asteen lämmössä harjoitettavassa yin-joogassa. Joinakin viikkoina joogakertoja tulee enemmänkin, mutta muuta urheilua Ismailin tulee harrastettua vain silloin tällöin.

– Itse asiassa olen liikkunut aika vähän. Kevään ja talven aikana olen tehnyt puusavottoja. Olen myös pelannut joitakin hyväntekeväisyyspelejä Zoomin paidassa.

Ismail ylistää yin-joogaa. ”Viiden minuutin pitkät venytykset ovat jotenkin ihmeellisen hyviä. Olen seuraavina öinä nukkunut levollisesti, enkä ole tuntenut mitään kipuja. Pitäisi varmaankin lisätä joogakerrat kahteen, kolmeen viikossa”, Ismail sanoo.
Ismail ylistää yin-joogaa. ”Viiden minuutin pitkät venytykset ovat jotenkin ihmeellisen hyviä. Olen seuraavina öinä nukkunut levollisesti, enkä ole tuntenut mitään kipuja. Pitäisi varmaankin lisätä joogakerrat kahteen, kolmeen viikossa”, Ismail sanoo. (KUVA: Atik Ismailin kotialbumi)

Yltiöpäisen liikkumisen sijaan 25 kilon laihdutuksen on mahdollistanut suuret muutokset ruokavaliossa. Tästä Ismail antaa paljon kiitosta vaimolleen. Nykyään Ismailin lautaselta löytyy runsaasti luonnonantimia. Myös sushi on tullut osaksi hänen ruokavaliotaan.

– Ei pidä vähätellä ruokavaliopolitiikkaa. Aika hyvin on jäänyt kaikki paistinpannut ja muut, en edes muista milloin olen viimeksi tehnyt ruokaa paistinpannulla.

Suomen luonnossa kasvavat villikasvit ovat nykyään Ismailin ruokavaliossa tärkeä juttu.

– Rakas vaimoni on opettanut minulle hortoilua, josta olin aluksi ihan kuutamolla. En halunnut laittaa edes nokkosta suuhuni, mutta nyt luonnosta löytyvät vihreät kasvit menevät tuosta vaan!

Joogan ja ruokaremontin yhdistelmä on Ismailin kohdalla toiminut mainiosti. Vaikutukset ovat olleet kokonaisvaltaisia; uniapneakaan ei ole enää niin pahassa jamassa.

– Ja minulta on kadonnut päiväunien tarve lähes kokonaan. Ennen nukuin kaksi, kolme kertaa päivässä, nykyään päiväunikertoja tulee kaksi, kolme kuukaudessa.

Atik Ismailin tavoitepainona on 85 kiloa. Kuva kesäkuulta.
Atik Ismailin tavoitepainona on 85 kiloa. Kuva kesäkuulta. (KUVA: Heikki Saukkomaa)

Ismail kertoo, että matkan varrella häneltä on karissut paljon ennakkoluuloja.

– Mullakin oli joogasta uskomus, että siellä ne vain istuvat ja hokevat mantroja. Samoin mulla oli ennakkoluuloja luonnonkasveista. Onneksi on niin hieno vaimo, hän kannusti minua tällaisiin asioihin. Hän on sellainen terveysihminen, Ismail kiittelee.

Joogalla on ollut niin positiiviset vaikutukset Ismailin kroppaan, että hän toivoo, että olisi löytänyt harrastuksen jo oman jalkapallouransa aikana.

– Muutaman kerran olen noitunut, että olisi aktiiviuran aikana pitänyt olla mieluummin joogasalissa kuin kapakoissa!

Jos haluat lisätietoja uutisista Jalkapallo Pelipaidat Lapsille, ole hyvä ja keskustele blogissamme.